今天读书，看到了ABC理论，即： A：引发你情绪的事件 B：你的信念或你对事情的诠释 C：结果，即你的负面情绪 通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的碴儿，尤其是与创造A有关的人。 所以我们每天疲于奔命，一直在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及与A相关的人、事、物。
2026-03-12